Hverdage kan være travle med arbejde, skole og fritidsaktiviteter, men det er stadig vigtigt at finde tid til at tilbringe med familien. Så hvad kan man lave på en hverdag med familien, som både er sjovt og skaber fælles minder? Her er nogle ideer til aktiviteter, der kan passe ind i en travl hverdag.
Fælles madlavning
Madlavning er en nødvendig del af hverdagen, men det kan også blive en sjov aktivitet, som hele familien kan deltage i. Ved at inddrage børnene i madlavningen kan I gøre det til en hyggelig og lærerig stund, samtidig med at I får dagens måltid klaret.
Lav en simpel familiemiddag
Vælg en nem ret, som hele familien kan være med til at lave. Børnene kan hjælpe med at skære grøntsager, røre i gryderne eller dække bordet. Når alle deltager, føles madlavning mindre som en pligt og mere som en fælles aktivitet.
Bag sunde snacks sammen
Hvis der er tid, kan I bage nogle sunde snacks sammen, som kan bruges til madpakken senere på ugen. Havregrynskugler, müslibarer eller grove boller er nemme at lave og giver jer mulighed for at tilbringe tid sammen, samtidig med at I forbereder noget nyttigt.
Små udendørs aktiviteter efter skole og arbejde
Selvom hverdagen er travl, kan en kort udendørs aktivitet give frisk luft og energi til hele familien. Efter en lang dag på arbejde og i skole kan det være en god måde at koble af og være sammen på.
Gå en kort tur i kvarteret
En gåtur i kvarteret efter aftensmaden kan være en nem og afslappet måde at få lidt motion og frisk luft. Det giver jer mulighed for at snakke om dagens begivenheder og nyde lidt tid sammen uden for hjemmets fire vægge.
Lege i haven eller på legepladsen
Hvis I har tid, kan I bruge en halv time på at lege i haven eller tage en tur på den lokale legeplads. Børnene får brændt lidt energi af, mens de voksne får mulighed for at slappe af og måske være med til en sjov leg.
Kreative aktiviteter
Selvom hverdage kan være travle, er der stadig plads til kreativitet. Små kreative projekter er en god måde at slappe af på og få familien samlet om noget sjovt og lærerigt.
Tegne eller male sammen
En hurtig og kreativ aktivitet er at tegne eller male sammen. Find papir, farver og maling frem, og slip fantasien løs. Børnene kan udfolde deres kreativitet, mens de voksne også kan tage del i det og måske lave et fælles kunstværk til at hænge op derhjemme.
Lav perleplader eller små håndværksprojekter
Perleplader eller små DIY-projekter kræver ikke meget tid og kan let passes ind i en hverdag. Det er en sjov aktivitet, hvor børnene kan udvikle deres finmotorik, og det er samtidig en god mulighed for at sidde og hygge sammen.
Indendørs hygge og spil
Når energien er lav efter en lang dag, kan indendørs aktiviteter være den bedste løsning. Der er masser af måder at hygge sig på sammen, selvom I kun har en time eller to til rådighed.
Spil et hurtigt brætspil
Brætspil behøver ikke at tage hele aftenen. Spil som “UNO”, “Yatzy” eller et hurtigt puslespil kan klares på en time og give både børn og voksne tid til at være sammen og grine. Find et spil, der passer til børnenes alder, og gør det til en fast tradition at spille sammen på hverdage.
Fælles højtlæsning
Læsetid behøver ikke kun at være før sengetid. En halv times højtlæsning, hvor hele familien samles, kan være en dejlig måde at koble af på efter en travl dag. Vælg en bog, der interesserer alle, og skift mellem at læse højt og lytte.
Mindfulness og afslapning
I en travl hverdag kan det være nødvendigt at finde tid til at slappe af sammen. Små øjeblikke med mindfulness eller afslapning kan hjælpe familien med at genoplade og skabe en følelse af ro og sammenhold.
Lav familierelateret yoga
Yoga behøver ikke tage lang tid og kan laves som en kort aktivitet, der hjælper både børn og voksne med at slappe af og strække ud efter en lang dag. Der findes mange børnevenlige yogaprogrammer online, som kan følges sammen som familie.
Mindfulness-øvelser for børn og voksne
Mindfulness-øvelser kan hjælpe med at reducere stress og skabe fokus. Brug fem til ti minutter på enkle vejrtrækningsøvelser eller guidede meditationer, som hele familien kan deltage i. Det kan være en god måde at afslutte dagen på og skabe en rolig atmosfære inden sengetid.
Planlægning og fremtidsdrømme
Selvom hverdagen kan føles travl og struktureret, kan det være sjovt at tage sig tid til at drømme og planlægge fremtiden sammen som familie. Det kan være en måde at styrke sammenholdet og give jer noget at se frem til.
Planlæg næste weekend eller ferie
Brug lidt tid på at planlægge jeres næste udflugt eller ferie. Det kan være en hyggelig aktivitet at sidde sammen og tale om, hvad I gerne vil opleve næste gang, I har fri. Børnene kan også komme med input til, hvad de gerne vil lave, og det kan skabe spænding omkring de kommende planer.
Sæt mål som familie
At sætte mål sammen som familie kan være en sjov og meningsfuld aktivitet. Det kan være alt fra små hverdagsmål, som fx at spise sundere eller bruge mindre tid på skærmen, til større mål som at spare op til en tur. At arbejde sammen mod et fælles mål kan styrke samarbejdet og gøre hverdagen mere målrettet.
